• Bài Đăng mới nhất

    PicsArt là gì?PicsArt là gì?

     PicsArt là gì?PicsArt là một ứng dụng chỉnh sửa ảnh và video phổ biến, cho phép người dùng sáng tạo, chỉnh sửa và thiết kế nội dung hình ảnh ngay trên điện thoại ...

    Thứ Bảy, 11 tháng 11, 2023

    Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 1 quả bơ mỗi ngày?

     Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 1 quả bơ mỗi ngày?

    Bơ là loại quả rất tốt cho sức khoẻ, vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn một quả bơ mỗi ngày?

    Bơ là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ. Vậy, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn 1 quả bơ mỗi ngày?

    Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

    Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn Femmeactuelle.fr cho biết thành phần dinh dưỡng của trái bơ như sau:Năng lượng: 160kcal
    Nước: 73,2 g
    Chất đạm: 2 g
    Chất béo: 14,7 g
    Carbohydrate: 8,53 g
    Chất xơ: 6,7 g
    Canxi: 12 mg
    Magiê: 29 mg
    Phốt pho: 52 mg
    Natri: 7 mg
    Vitamin C: 10 mg
    Florua: 7 mcg
    Folate: 81 mcg
    Choline: 14,2 mg
    Vitamin A: 146 IU
    Lutein và zeaxanthin: 271 mcg
    Vitamin E: 2,07 g
    Vitamin K: 21 mcg

    Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn 1 quả bơ mỗi ngày?

    Mỗi ngày ăn 1 trái bơ cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

    Tốt với tim mạch

    Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, quả bơ giàu chất béo không bão hòa giúp chống lại quá trình oxy hóa do nhiệt. Mặt khác, trong bơ còn có axit béo có lợi cho tim mạch là các axit oleic không bão hòa đơn.

    Nguồn cung cấp Kali

    Hàm lượng Kali trong quả bơ tương đối lớn trong khi hầu hết mọi người không được cung cấp đủ khoáng chất này từ thực đơn hàng ngày. Vì thế, khi ăn quả bơ cơ thể sẽ có thêm Kali để duy trì các gradient điện và phục hồi nhiều chức năng quan trọng.


    Ăn bơ rất tốt cho sức khoẻ

    Tăng hấp thu dinh dưỡng

    Quả bơ chứa chất chống oxy hóa carotenoid cùng với Kali; vitamin A, E, D hòa tan trong chất béo. Do đó, loại quả này còn giúp làm tăng đáng kể giá trị dinh dưỡng có trong một số loại thực vật khác được đưa vào cơ thể.

    Tăng cường khả năng miễn dịch

    Bơ chứa nhiều vi chất dinh dưỡng là khoáng chất và vitamin thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh. Sắt, canxi, magiê, phốt pho, kali và kẽm là một trong những khoáng chất có trong quả bơ. Ngoài ra, bơ còn giàu các loại vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin K và E là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch, duy trì sức khỏe tốt và giảm các nguy cơ sức khỏe khác.

    Cải thiện sức khỏe đường ruột

    Sức khỏe đường ruột là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Một quả bơ có khoảng 6-10g chất xơ, giúp hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên và sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Bơ có thể hỗ trợ giảm táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột.

    Bơ giúp kiểm soát cân nặng

    Bơ có hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ cao, giúp mang lại cảm giác no sớm và kéo dài. Do đó, nó hỗ trợ trong việc khắc phục cảm giác thèm ăn thường xuyên và ăn quá nhiều, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

    Trên đây là những lợi ích với cơ thể nếu bạn thường xuyên ăn bơ. Hãy ăn bơ đúng cách để nhận được những lợi ích tốt nhất nhé.
    LQN sưu tầm(Tổng hợp)

    0 nhận xét:

    Đăng nhận xét

    Chùa cổ

    Chùa cổ
    ●Xem tất cả các bài viết

    Phụ Kiện Điện Thoại, Ốp Lưng Đẹp, Đa Dạng Dòng Điện Thoại

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • Điều Cần Biết

    Điều Cần Biết
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm
       Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm và thúc đẩy doanh thu, đặc biệt hiệu quả cho thành viên Affiliate Shopee như...
    • Bán hàng hiệu quả trên Shopee qua chương trình Affiliate
       Để bán hàng hiệu quả trên Shopee qua chương trình Affiliate, bạn cần tập trung vào 3 yếu tố chính: chọn sản phẩm phù hợp, quảng cáo hiệu quả, và sử dụng nội dung thu hút. Dưới đây là các bước...
    • 5 cách chặn các bài viết phiền phức trên Facebook
       Chắc hẳn rằng ai trong chúng ta cũng sẽ cảm thấy phiền phức khi bạn bè liên tục đăng ảnh bán quần áo, mỹ phẩm hoặc chia sẻ các bài viết sai sự thật với tần suất dày đặc trên Facebook. Làm thế...
    • Chính sách hoa hồng khi làm đối tác Lazada Affiliate
       Công thức tính hoa hồng cho đơn hàngGiá trị đơn hàng để tính hoa hồng cuối cùng cho bạn trên 1 đơn hàng như sau:Tổng hoa hồng = Giá trị đơn hàng sau cùng * Tỉ lệ hoa hồng gốc + Giá...
    • Đất dân cư xây dựng mới được chuyển sang đất ở để xây nhà
      Ngày 2.11, thông tin từ Sở TN-MT TP.HCM cho biết đã trình UBND TP.HCM dự thảo công văn hướng dẫn chuyển mục đích sang đất ở tại các khu vực quy hoạch đất dân cư xây dựng mới. Việc chuyển mục đích sử...
    • TP.HCM hướng dẫn cấp sổ đỏ cho nhà đất mua bán giấy tay
       TN-MT TP.HCM đề nghị các địa phương lên kế hoạch công khai thông tin, yêu cầu người dân có nhà đất mua bán giấy tay thực hiện kê khai, đăng ký làm sổ đỏ.Ngày 13.11, Sở TN-MT TP.HCM có văn bản...
    • Những điều Quan trọng tạo nên một Fan Page hoàn hảo trên Facebook
      Hiện tại, Facebook cung cấp rất nhiều tính năng phục vụ mạng chiến lược và tạo ra tiếng tăm cho công ty của bạn. Trong số đó, tính năng Fan Page của họ hiện là điểm đặc trưng duy nhất được...
    • Cách tạo Fanpage trên Facebook?
      Để đáp ứng nhu cầu tạo ra một trang riêng cho doanh nghiệp trong thế giới mạng xã hội, facebook đã cho ra đời fanpage, fanpage có thể được xem là website tóm lược của doanh nghiệp, thông qua...
    • 7 bước đơn giản để tạo tài khoản trên Facebook
      Gần đây mạng Facebook thu hút được sự quan tâm của nhiều người với tính năng kết bạn, theo dõi thông tin về bạn bè và những trò chơi có tính xã hội rất thú vị nữa. Sau đây là những bước đơn giản...
    • Hướng Dẫn Làm Blogger
      Tạo một blogger trên google thật đơn giản các bạn hãy cùng minh chia sẻ  Phần 1.Đăng Ký và tạo tài khoản (xem img) Mọi kiến thức về blogspot không có gì quá cao siêu, chỉ cần bạn biết sử...
    • Hướng dẫn cài giao diện cho blogspot
      Bài trước  mình đã hướng dẫn các bạn cách tạo blog ,bài này mình sẽ hướng dẫn các bạn trang trí blog để nhìn chuyên nghiệp hơn . Để cài đặt giao diện cho blog các bạn...
    • Lựa chọn Template cho Blogger
      Nếu đang sử dụng nền tảng Blogspot để viết blog hẳn bạn đã từng hoặc đang gặp vấn đề về việc lựa chọn một Template (hay Theme) thích hợp cho trang web của mình. Đối các Blog Platform khác...

    Bếp điện từ - Bếp hồng ngoại

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • Quê hương

    Quê hương
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Ảnh hưởng đạo Phật trong thơ Hàn Mạc Tử.
       Tác giả: Quách TấnHàn Mặc Tử rất chú trọng về âm nhạc và màu sắc. Đó chính vì tâm hồn Tử có nhiều trạng thái cá biệt, nhiều khi rất bí ẩn u huyền; để diễn tả, phải dùng màu sắc, hình ảnh và âm...
    • VÕ NHÂN ĐẤT BÌNH ĐỊNH
       Quách Tấn & Quách GiaoTừ lúc được thành lập phủ Hoài Nhơn rồi Quy Nhơn và thành tỉnh Bình Định, nhân dân Bình Định gồm đa số các dân Việt sống ở miền Bắc, Nghệ An, Thanh Hóa... vào sinh...
    • NHÓM THƠ "BÀN THÀNH TỨ HỮU"
       Cửa Đông-thành Bình ĐịnhBình Định bấy giờ chỉ có một nhóm người mà các bạn yêu thơ do Trần Thống ở Kiên Mỹ đại diện, đặt tên là “Bàn Thành tứ hữu”. Nhóm thơ gồm có: Hàn – Chế – Yến – Quách. Bốn...
    • Gia tộc Việt Nam có 4 từ đường trên 100 tuổi,
       Tịnh Nương Đường của dòng họ Quách ở khối Thuận NghĩaGia tộc Việt Nam có 4 từ đường trên 100 tuổi, giàu nức tiếng một thời nhờ nghề nông, gom gạo cho nghĩa quân chống PhápNgày nay, những ngôi...

    MÁY MASSAGE LÀM THON CƠ THỂ

    Sức Khỏe

    Sức Khỏe
    ●Xem tất cả các bài viết

    Thiết Bị Âm Thanh, Loa, Tai Nghe

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • TIN TỨC

    Tin tức thời sự
    ●Xem tất cả các bài viết

    Điện Thoại Di Động

  • Điện Thoại Di Động

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Tự tình

    Tự tình
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Ru Mãi Một Đời
       Ru Mãi Một ĐờiNgày em đi, lá thu còn chưa úa,Tóc em vờn theo gió, xa khuất lối quay về.Anh đứng đó, lặng nhìn dòng đời trôi,Chỉ biết ru tình, ru mình qua năm tháng.Bàn tay ấy, từng níu tay anh...
    • Nhớ Mẹ Nơi Xa
       Nhớ Mẹ Nơi XaRằm tháng mười, con về chùa lễ Phật,Trước Phật đài, khói quyện tỏa hương ngây.Con Cúi đầu cầu mẹ chốn trời mây,Nơi An yên về cõi A Di Đà Phật.Cha đi sớm, đời mẹ lặng lẽ...
    • Bình Định Quê Hương
       Bình Định Quê HươngBình Định quê hương đất võ kiên trung,Nơi Tây Sơn dựng cờ, giấc mộng anh hùng.Núi Tam Quan xanh ngời bóng nước,Biển Quy Nhơn ôm trọn tình quê chung.Eo Gió đón gió trời thổi...
    • Hờn Gió
       Hờn GióGió ơi, từ thuở xa rời,Bỏ ta ở lại giữa trời mù sương.Người ra đi chẳng một lời,Để ta nhớ mãi bóng người năm xưa.Gió thổi qua đồi, qua suối,Có nghe ta gọi, mỏi mong từng ngày?Gió về đâu,...
    • Sao Lâu Rồi Anh Không Về Thăm Lại Nha Trang
      Sao Lâu Rồi Anh Không Về Thăm Lại Nha Trang Nha Trang – một cái tên thôi cũng đủ làm lòng anh chùng xuống, như nghe gió biển vờn qua tai, như thấy cát trắng miên man trải dài dưới ánh chiều tà. Lâu...
    • Hỡi em! em ở đâu nơi xa lạ?
      Hỡi em! em ở đâu nơi xa lạ?Sao lâu rồi anh chẳng về Nha Trang,Bóng dừa xưa rủ lá ngóng dịu dàng.Lối nhỏ cổng vườn, cam trĩu quả vàng,Có em, người gái nhỏ, mơ màng.Nhà em đó, tường cao, vườn xanh...
    • Ngày ấy xa rồi sao tôi vẫn nhớ
       Ngày ấy xa rồi sao tôi vẫn nhớ(04/11/1978)Ngày ấy xa rồi, sao tôi vẫn nhớ,Trên giảng đường mơ, tay bút hồn bay.Mộng ước tương lai bỗng chốc tan phai,Ngọn gió biên cương thổi vào đời lính.Bom...
    • Nén Hương Xa, Kính Lễ Ông Nội
         "Nén Hương Xa, Kính Lễ Ông Nội"************Ngày giỗ Ông, lòng con xa vắng, Nén hương kính bái, dạ vấn vương. Con cháu tụ về nghe tiếng dạy, Phép tắc gia đình mãi soi đường. Ông ơi, xa...
    • Buông Xả Để Yêu Thương
       Buông Xả Để Yêu Thương***************Trách móc, giận hờn gửi trời cao,Tham Sân Si bỏ, nhẹ xuyến xao.Lầm lỗi đời người ai chẳng phạm,Tâm lành vị tha mãi dâng trào.Cầu mong thế giới an lành...
    • Lời Con Gửi Mẹ Nơi Xa
      Lời Con Gửi Mẹ Nơi XaMẹ ơi,Hôm nay là ngày Rằm tháng Bảy, ngày Lễ Vu Lan Báo Hiếu, ngày mà mỗi Phật tử đều hướng về cội nguồn, tưởng nhớ công đức sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Con cũng như bao...
    • Nhớ Quê
       Nhớ QuêQuê hương xa lắm bao năm dài,Tuổi thơ còn đó, chẳng phôi phai.Dòng sông lặng lẽ in bóng nước,Những chiều hè gió nhẹ thôi lay.Bến cũ ngày xưa in dấu chân,Bao lần thả diều chạy rong...

    Đồ Gia Dụng Nhà Bếp

  • Đồ Gia Dụng Nhà Bếp

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Thông kinh phật
    ●Xem tất cả các bài viết
    Đối nhân xử thế
    ●Xem tất cả các bài viết
    SEO
    ●Xem tất cả các bài viết
    Thương Mại Điện Tử
    ●Xem tất cả các bài viết
    Kỷ Năng Làm Việc
    ●Xem tất cả các bài viết
    Rèn Luyện Nhân Cách
    ●Xem tất cả các bài viết

     

    Màu Nhuộm Tóc An Toàn, Chất Lượng

  • Màu Nhuộm Tóc An Toàn, Chất Lượng

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Giày Tennis nam

    Ba lô Du lịch nữ

    Máy Massage

    Dụng cụ thể dục

    Thiết Kế tại 376 Tân Sơn Nhì | P. Tân Sơn Nhì Quận Tân Phú | TP Hồ Chí Minh