• Bài Đăng mới nhất

    PicsArt là gì?PicsArt là gì?

     PicsArt là gì?PicsArt là một ứng dụng chỉnh sửa ảnh và video phổ biến, cho phép người dùng sáng tạo, chỉnh sửa và thiết kế nội dung hình ảnh ngay trên điện thoại ...

    Thứ Hai, 14 tháng 10, 2024

    5 thực phẩm 'sát thủ' có thể gây ung thư ruột

     

    Thịt đỏ, thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt, rượu bia... là những loại bạn cần tránh để giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng.

    Ung thư trực tràng là bệnh ung thư đường tiêu hóa có tỷ lệ mắc nhiều nhất. Bệnh liên quan mật thiết tới chế độ ăn uống và sinh hoạt. Theo GLOBOCAN 2020, loại ung thư này đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc mới và đứng thứ 5 về tỷ lệ tử vong do ung thư. Mỗi năm, Việt Nam ghi nhận khoảng 16.000 ca mới, khoảng 8.000 người tử vong.

    PGS.TS Nguyễn Anh Tuấn, Phó viện trưởng Viện phẫu thuật tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết để giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng, việc lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm gây viêm nhiễm và làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư trực tràng.

    Dưới đây là những loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế trong chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa:

    Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

    Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu) và thịt đã qua chế biến (xúc xích, thịt xông khói, giăm bông) là nguồn cung cấp nhiều chất béo bão hòa, nitrit và nitrat - những hợp chất có thể chuyển hóa thành nitrosamine, một chất gây ung thư khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong quá trình chế biến. Theo nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc ung thư trực tràng.

    Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ dưới 500 g mỗi tuần. Thay thế thịt đỏ bằng các nguồn protein lành mạnh hơn như cá, thịt gia cầm không da, đậu và các loại hạt; Tránh ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, và giăm bông.

    Thịt đỏ khi tiếp xúc với nhiệt độ cao dễ hình thành các chất gây ung thư. Ảnh minh họa: Bùi Thủy

    Thực phẩm chiên rán và chứa nhiều dầu mỡ

    Thực phẩm chiên rán, đặc biệt là ở nhiệt độ cao, chứa nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, có thể gây viêm niêm mạc ruột, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tiêu hóa và có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư trực tràng.

    Hạn chế tối đa việc tiêu thụ thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, gà chiên, và các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, chọn các phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn như hấp, luộc, nướng hoặc áp chảo với ít dầu.

    Đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế

    Thực phẩm chứa nhiều đường tinh chế có thể gây tăng cân, béo phì, tạo điều kiện cho tình trạng viêm nhiễm mãn tính, từ đó làm tăng nguy cơ phát triển ung thư trực tràng. Hơn thế, việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa.

    Bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt như bánh kẹo, đồ uống có đường, nước ngọt và nước có ga. Thay thế đường tinh chế bằng các nguồn đường tự nhiên như mật ong, trái cây tươi, và nước ép trái cây không đường.

    Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia

    Thực phẩm chế biến sẵn và đóng hộp thường chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia hóa học và chất tạo màu, có thể gây tổn thương niêm mạc ruột và tăng nguy cơ phát triển ung thư. Một số chất bảo quản như nitrit và nitrat trong thực phẩm chế biến sẵn có thể chuyển hóa thành các hợp chất gây ung thư khi chế biến ở nhiệt độ cao. Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm tươi, hữu cơ và không chứa chất bảo quản.

    Rượu bia và đồ uống có cồn

    Việc tiêu thụ rượu bia thường xuyên có thể làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và tăng nguy cơ mắc ung thư trực tràng. Theo WHO, rượu bia có thể gây viêm nhiễm, tổn thương DNA và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư.

    Các chuyên gia thế giới đều khuyến cáo nam giới không nên uống quá hai ly rượu mỗi ngày và phụ nữ không nên uống quá một ly. Thay thế rượu bia bằng các đồ uống lành mạnh như nước ép trái cây, nước lọc, hoặc trà thảo mộc.

    Để giảm nguy cơ phát triển ung thư trực tràng, hãy duy trì chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và lựa chọn các nguồn thực phẩm tươi lành mạnh. Việc kết hợp lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư.

    LQN sưu tầm
    Đọc bài gốc tại đây.

    0 nhận xét:

    Đăng nhận xét

    Chùa cổ

    Chùa cổ
    ●Xem tất cả các bài viết

    Phụ Kiện Điện Thoại, Ốp Lưng Đẹp, Đa Dạng Dòng Điện Thoại

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • Điều Cần Biết

    Điều Cần Biết
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm
       Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm Shopee Live là một công cụ mạnh mẽ để quảng bá sản phẩm và thúc đẩy doanh thu, đặc biệt hiệu quả cho thành viên Affiliate Shopee như...
    • Bán hàng hiệu quả trên Shopee qua chương trình Affiliate
       Để bán hàng hiệu quả trên Shopee qua chương trình Affiliate, bạn cần tập trung vào 3 yếu tố chính: chọn sản phẩm phù hợp, quảng cáo hiệu quả, và sử dụng nội dung thu hút. Dưới đây là các bước...
    • 5 cách chặn các bài viết phiền phức trên Facebook
       Chắc hẳn rằng ai trong chúng ta cũng sẽ cảm thấy phiền phức khi bạn bè liên tục đăng ảnh bán quần áo, mỹ phẩm hoặc chia sẻ các bài viết sai sự thật với tần suất dày đặc trên Facebook. Làm thế...
    • Chính sách hoa hồng khi làm đối tác Lazada Affiliate
       Công thức tính hoa hồng cho đơn hàngGiá trị đơn hàng để tính hoa hồng cuối cùng cho bạn trên 1 đơn hàng như sau:Tổng hoa hồng = Giá trị đơn hàng sau cùng * Tỉ lệ hoa hồng gốc + Giá...
    • Đất dân cư xây dựng mới được chuyển sang đất ở để xây nhà
      Ngày 2.11, thông tin từ Sở TN-MT TP.HCM cho biết đã trình UBND TP.HCM dự thảo công văn hướng dẫn chuyển mục đích sang đất ở tại các khu vực quy hoạch đất dân cư xây dựng mới. Việc chuyển mục đích sử...
    • TP.HCM hướng dẫn cấp sổ đỏ cho nhà đất mua bán giấy tay
       TN-MT TP.HCM đề nghị các địa phương lên kế hoạch công khai thông tin, yêu cầu người dân có nhà đất mua bán giấy tay thực hiện kê khai, đăng ký làm sổ đỏ.Ngày 13.11, Sở TN-MT TP.HCM có văn bản...
    • Những điều Quan trọng tạo nên một Fan Page hoàn hảo trên Facebook
      Hiện tại, Facebook cung cấp rất nhiều tính năng phục vụ mạng chiến lược và tạo ra tiếng tăm cho công ty của bạn. Trong số đó, tính năng Fan Page của họ hiện là điểm đặc trưng duy nhất được...
    • Cách tạo Fanpage trên Facebook?
      Để đáp ứng nhu cầu tạo ra một trang riêng cho doanh nghiệp trong thế giới mạng xã hội, facebook đã cho ra đời fanpage, fanpage có thể được xem là website tóm lược của doanh nghiệp, thông qua...
    • 7 bước đơn giản để tạo tài khoản trên Facebook
      Gần đây mạng Facebook thu hút được sự quan tâm của nhiều người với tính năng kết bạn, theo dõi thông tin về bạn bè và những trò chơi có tính xã hội rất thú vị nữa. Sau đây là những bước đơn giản...
    • Hướng Dẫn Làm Blogger
      Tạo một blogger trên google thật đơn giản các bạn hãy cùng minh chia sẻ  Phần 1.Đăng Ký và tạo tài khoản (xem img) Mọi kiến thức về blogspot không có gì quá cao siêu, chỉ cần bạn biết sử...
    • Hướng dẫn cài giao diện cho blogspot
      Bài trước  mình đã hướng dẫn các bạn cách tạo blog ,bài này mình sẽ hướng dẫn các bạn trang trí blog để nhìn chuyên nghiệp hơn . Để cài đặt giao diện cho blog các bạn...
    • Lựa chọn Template cho Blogger
      Nếu đang sử dụng nền tảng Blogspot để viết blog hẳn bạn đã từng hoặc đang gặp vấn đề về việc lựa chọn một Template (hay Theme) thích hợp cho trang web của mình. Đối các Blog Platform khác...

    Bếp điện từ - Bếp hồng ngoại

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • Quê hương

    Quê hương
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Ảnh hưởng đạo Phật trong thơ Hàn Mạc Tử.
       Tác giả: Quách TấnHàn Mặc Tử rất chú trọng về âm nhạc và màu sắc. Đó chính vì tâm hồn Tử có nhiều trạng thái cá biệt, nhiều khi rất bí ẩn u huyền; để diễn tả, phải dùng màu sắc, hình ảnh và âm...
    • VÕ NHÂN ĐẤT BÌNH ĐỊNH
       Quách Tấn & Quách GiaoTừ lúc được thành lập phủ Hoài Nhơn rồi Quy Nhơn và thành tỉnh Bình Định, nhân dân Bình Định gồm đa số các dân Việt sống ở miền Bắc, Nghệ An, Thanh Hóa... vào sinh...
    • NHÓM THƠ "BÀN THÀNH TỨ HỮU"
       Cửa Đông-thành Bình ĐịnhBình Định bấy giờ chỉ có một nhóm người mà các bạn yêu thơ do Trần Thống ở Kiên Mỹ đại diện, đặt tên là “Bàn Thành tứ hữu”. Nhóm thơ gồm có: Hàn – Chế – Yến – Quách. Bốn...
    • Gia tộc Việt Nam có 4 từ đường trên 100 tuổi,
       Tịnh Nương Đường của dòng họ Quách ở khối Thuận NghĩaGia tộc Việt Nam có 4 từ đường trên 100 tuổi, giàu nức tiếng một thời nhờ nghề nông, gom gạo cho nghĩa quân chống PhápNgày nay, những ngôi...

    MÁY MASSAGE LÀM THON CƠ THỂ

    Sức Khỏe

    Sức Khỏe
    ●Xem tất cả các bài viết

    Thiết Bị Âm Thanh, Loa, Tai Nghe

  • Sản phẩm đa dạng mẫu mã, nhiều thương hiệu đã được người tiêu dùng tín nhiệm..

  • TIN TỨC

    Tin tức thời sự
    ●Xem tất cả các bài viết

    Điện Thoại Di Động

  • Điện Thoại Di Động

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Tự tình

    Tự tình
    ●Xem tất cả các bài viết

    • Ru Mãi Một Đời
       Ru Mãi Một ĐờiNgày em đi, lá thu còn chưa úa,Tóc em vờn theo gió, xa khuất lối quay về.Anh đứng đó, lặng nhìn dòng đời trôi,Chỉ biết ru tình, ru mình qua năm tháng.Bàn tay ấy, từng níu tay anh...
    • Nhớ Mẹ Nơi Xa
       Nhớ Mẹ Nơi XaRằm tháng mười, con về chùa lễ Phật,Trước Phật đài, khói quyện tỏa hương ngây.Con Cúi đầu cầu mẹ chốn trời mây,Nơi An yên về cõi A Di Đà Phật.Cha đi sớm, đời mẹ lặng lẽ...
    • Bình Định Quê Hương
       Bình Định Quê HươngBình Định quê hương đất võ kiên trung,Nơi Tây Sơn dựng cờ, giấc mộng anh hùng.Núi Tam Quan xanh ngời bóng nước,Biển Quy Nhơn ôm trọn tình quê chung.Eo Gió đón gió trời thổi...
    • Hờn Gió
       Hờn GióGió ơi, từ thuở xa rời,Bỏ ta ở lại giữa trời mù sương.Người ra đi chẳng một lời,Để ta nhớ mãi bóng người năm xưa.Gió thổi qua đồi, qua suối,Có nghe ta gọi, mỏi mong từng ngày?Gió về đâu,...
    • Sao Lâu Rồi Anh Không Về Thăm Lại Nha Trang
      Sao Lâu Rồi Anh Không Về Thăm Lại Nha Trang Nha Trang – một cái tên thôi cũng đủ làm lòng anh chùng xuống, như nghe gió biển vờn qua tai, như thấy cát trắng miên man trải dài dưới ánh chiều tà. Lâu...
    • Hỡi em! em ở đâu nơi xa lạ?
      Hỡi em! em ở đâu nơi xa lạ?Sao lâu rồi anh chẳng về Nha Trang,Bóng dừa xưa rủ lá ngóng dịu dàng.Lối nhỏ cổng vườn, cam trĩu quả vàng,Có em, người gái nhỏ, mơ màng.Nhà em đó, tường cao, vườn xanh...
    • Ngày ấy xa rồi sao tôi vẫn nhớ
       Ngày ấy xa rồi sao tôi vẫn nhớ(04/11/1978)Ngày ấy xa rồi, sao tôi vẫn nhớ,Trên giảng đường mơ, tay bút hồn bay.Mộng ước tương lai bỗng chốc tan phai,Ngọn gió biên cương thổi vào đời lính.Bom...
    • Nén Hương Xa, Kính Lễ Ông Nội
         "Nén Hương Xa, Kính Lễ Ông Nội"************Ngày giỗ Ông, lòng con xa vắng, Nén hương kính bái, dạ vấn vương. Con cháu tụ về nghe tiếng dạy, Phép tắc gia đình mãi soi đường. Ông ơi, xa...
    • Buông Xả Để Yêu Thương
       Buông Xả Để Yêu Thương***************Trách móc, giận hờn gửi trời cao,Tham Sân Si bỏ, nhẹ xuyến xao.Lầm lỗi đời người ai chẳng phạm,Tâm lành vị tha mãi dâng trào.Cầu mong thế giới an lành...
    • Lời Con Gửi Mẹ Nơi Xa
      Lời Con Gửi Mẹ Nơi XaMẹ ơi,Hôm nay là ngày Rằm tháng Bảy, ngày Lễ Vu Lan Báo Hiếu, ngày mà mỗi Phật tử đều hướng về cội nguồn, tưởng nhớ công đức sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Con cũng như bao...
    • Nhớ Quê
       Nhớ QuêQuê hương xa lắm bao năm dài,Tuổi thơ còn đó, chẳng phôi phai.Dòng sông lặng lẽ in bóng nước,Những chiều hè gió nhẹ thôi lay.Bến cũ ngày xưa in dấu chân,Bao lần thả diều chạy rong...

    Đồ Gia Dụng Nhà Bếp

  • Đồ Gia Dụng Nhà Bếp

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Thông kinh phật
    ●Xem tất cả các bài viết
    Đối nhân xử thế
    ●Xem tất cả các bài viết
    SEO
    ●Xem tất cả các bài viết
    Thương Mại Điện Tử
    ●Xem tất cả các bài viết
    Kỷ Năng Làm Việc
    ●Xem tất cả các bài viết
    Rèn Luyện Nhân Cách
    ●Xem tất cả các bài viết

     

    Màu Nhuộm Tóc An Toàn, Chất Lượng

  • Màu Nhuộm Tóc An Toàn, Chất Lượng

    Đợt khuyến mãi lớn nhất trong năm giảm giá đến 50%..

  • Giày Tennis nam

    Ba lô Du lịch nữ

    Máy Massage

    Dụng cụ thể dục

    Thiết Kế tại 376 Tân Sơn Nhì | P. Tân Sơn Nhì Quận Tân Phú | TP Hồ Chí Minh